Minggu, 28 Desember 2008

Pikullah Salibmu


Apa pun salibmu, apa pun deritamu Ananda, 'kan slalu ada surya ceria setelah hujan mereda...


Mungkin kau terantuk, bahkan terjatuh.... tapi Tuhan selalu siap menjawab setiap keluh kesahmu


Sebab Ia tahu setiap luka di hatimu... dan memahami segala ketakutanmu...

Kesedihan yang menyiksamu sepanjang malam, akan segera berlalu saat fajar segar merekah...

Sang Jurus'lamat telah menantimu di atas sana Tawarkan rahmatNya, kirimkan cinta penuh pesona...


Apa pun salibmu, apa pun deritamu, Ananda 'kan selalu ada pelangi setelah hujan mereda....

Jumat, 26 Desember 2008

Psi. Remaja - Masalah Pubertas


Pubertas biasanya dialami dalam masa-masa remaja.Dan biasanya juga, remaja suka punya banyak pertanyaan nih tentang perubahan-perubahan yang mereka alami...
Nah berikut ini ada beberapa pertanyaan umum yang sering ditanyain remaja seputar masalah pubertas....Mungkin kita bukan remaja lagi..Tapi gak ada salahnya juga lowh kalo kita simak pertanyaan-pertanyaan mereka. Siapa tau berguna gitu buat kita yang dah gak remaja lagi....ya kan?? Silahkan disimak! =)



Apakah gara2 puber ada rasa cemburu ?

Punya rasa cemburu sama orang lain berarti kita ingin agar perhatian orang yang bersangkutan hanya untuk kita. Adanya rasa bingung itu biasanya normal saja. Itu berarti kita ingin merasa tenang karena yakin akan ada seseorang yang selalu bisa kita andalkan sewaktu kita membutuhkan pertolongan dan dukungan ekstra besar.Merasa kesal karena pacar sepertinya tak punya perasaan sama dengan kita, itu juga merupakan reaksi emosi yang normal. Cuma jangan lupa, meskipun dia gak ngomong apa2 soal perasaannya, bukan tidak mungkin dia juga punya perasaan yang sama.



Kapan sih sebaiknya kita menggunakan bra?

Pertumbuhan payudara dimulai ketika di daerah sekitar bawah niple mulai terlihat lingkaran kecil. Lama-kelamaan lingkaran ini membesar sampai akhirnya seluruh area payudara pun membesar. Periode pertumbuhan payudara ini ternyata gak sam buat setiap cewek. Menggunakan bra sebenarnya bukan keharusan. Cuma kita perlu menggunakan bra untuk menjaga bentuk payudara. Lagipula, malu lagii kalo ternyata payudara kita kelihatan kemana-mana...Iiiiccchhhh...Ada banyak bra yang bisa dipake. Ada macem-macem juga ukurannya, ada yang pake tambahan busa, ukuran cup nya juga beda2, ada juga sport bra yang bisa menahan payudara dengan nyaman, sampai training bra yang cocok banget buat payudara yang baru tumbuh. Nahh,, ketika kita udah merasa pas menggunakan bra, diskusiin dulu sama nyokap atau sama perempuan lain yang lebih berpengalaman karena kan mereka uda ngelewatin masa2 ini. Inget juga, dalam memilih bra jangan pilih yang terlalu ketat. Tali bra yang terlalu kuat mengikat di bahu kita bisa menyebabkan rasa sakit di leher, punggung, dan bahkan lengan kita. So,,teliti memilih! =P


Kenapa sih kita gak bisa lagi curhat dan ngobrol banyak hal sama ortu?

Jawabannya singkat sbenernya : MASIH BISA kok...!! Mau tau rahasia ortu? Ternyata ortu juga punya beberapa masalah yang sama dengan kita waktu harus menghadapi kita2 yang lagi puber ini. Misalnya, ketika mereka tiba2 ngerasa kalo mereka tuh uda tua... Kadang mereka juga ngerasa nervous tentang bentuk hubungan bagaimana yang seharusnya terjadi antara mereka sebagai ortu dan kita yang sudah bukan anak kecil lagi. Mereka juga kadang merasa perlu untuk tahu langsung dari kita mengenai apa saja yang kita rasakan. Ini semua karena mereka, para ortu, masih khawatir kalo kita belum bisa menjaga diri sendiri sebaik mereka menjaga kita waktu kecil.

Well, apa pun itu, ortu selalu ingin anaknya selamat, bebas dari berbagai masalah. Mungkin mereka juga khawatir kalo kita ngelakuin kesalahan yang sama seperti yang mereka alamin waktu mereka puber. Nahh..point-nya adalah kita mesti bisa ngomong sama ortu dan orang dewasa lainnya. Kita bisa bikin kesepakatan tentang apa yang boleh dan gak boleh dilakukan dan yang paling penting adalah gimana bisa jaga komunikasi satu sama lain. Gak ada salahnya kok kalo kita ungkapin perasaan dan pikiran kita. Kita bisa omongin bareng2 dan dengerin juga apa yang ortu mau.


Bagaimana caranya mengenali saat2 akan mendapat menstruasi pertama kali?

Pertama, tanyakan kepada nyokap kapan beliau mendapat mens pertama. Besar kemungkinan kita juga akan mendapat mens pertama sama seperti ibu kita mendapatkan mens pertamanya. Buat patokan, biasanya menstruasi dimulai kira2 1-1,5 tahun sesudah pertumbuhan payudara dimulai.


Bagaimana kalau kita mendapat mens pertama, tapi gak di rumah?

Jangan panik!!!!! Menstruasi pertama biasanya tidak seperti air bah. Kita jadi punya kesempatan untuk bilang ke guru (misalnya lagi di sekolah) atau mungkin sempet juga telvon nyokap untuk bilang dan minta dijemput. Nah sejak, menstruasi pertama ini, jangan lupa untuk selalu menyisakan satu pembalut wanita di dalam tas kita.


Kapan sih pubertas ini berhenti?

Biasanya sih pubertas ini hanya berlangsung beberapa tahun sampai semua perubahan yang terjadi pada tubuh kita ini stabil. Badan kita akan menjadi benar2 seperti badan orang dewasa, hanya beberapa tahun setelah tubuh kita mencapai tinggi badan optimal pada unur 17tahun (dan cowok umur 19 tahun).


Kenapa sih aku paling gede/kecil di kelas?

Tidak semua orang mulai puber pada saat yang sama atau dengan pertumbuhan yang sama. Ada yang masa pubernya awal banget, ada juga yang pubernya justru terlambat banget. Nah kalau misalnya ada teman yang badannya tinggi banget, padahal umurnya masih 7 tahun, perhatiin deh, waktu dia umur 10 tahun, biasanya tinggi badannya jadi sama seperti teman-teman lainnya. Kalau kita bener2 penasaran dengan periode pubertas, coba deh tanyain bokap-nyokap kapan sih periode pubertas mereka. Sama seperti menstruasi, periode pubertas biasanya gak beda jauh sama periode mereka.


Kok suaranya jadi cempreng?

Kita semua biasa mengamati pertumbuhan badan yang terjadi di luar tubuh kita, seperti tinggi badan, bulu2, lekukan2 tubuh. Tapi kita gak biasa mengamati perubahan2 yang terjadi di dalam tubuh kita. Begitu banyak anak laki2 mulai puber, pita suaranya juga mulai tumbuh. Pertumbuhan ini menyebabkan nada suaranya juga berubah. nada suara kita yang sedang puber ini jadi makin rendah, sementara suara yang keluar tetap seperti suara anak kecil. Kadang suara kita jadi seperti pecah waktu sedang ngobrol, jadi cempreng. Jangan takut, perubahan ini pasti akan menjadi lebih baik.


Rabu, 24 Desember 2008

Kelirumologi tentang NATAL




Hari Natal selalu kita rayakan tanggal 25 Desember... Katanya itu adalah hari kelahiran Tuhan Yesus. Tapi emangnya Yesus lahir pas di tanggal 25 Desember ??? Nahhhh....simak yang berikut iniiii =)



25 Desember bukanlah hari kelahiran Yesus. Mengapa? Karena pada bulan Desember di Palestina sedang musim dingin. Padahal, ketika hari kelahiran Yesus, Alkitab mencatat kisah para gembala yang tengah menggembalakan dombanya di padang (Lukas 2: 8-20). Saat itu pasti bukan musim dingin.



Sebetulnya memang tidak ada tanggal yang pasti mengenai kapan Yesus lahir. Pada zaman itu, perayaan hari kelahiran dianggap sebagai tradisi kafir. Orang-orang Kristiani pun tidak terbiasa melakukannya. Satu-satunya perayaan hari kelahiran yang dicatat dalam Perjanjian Baru adalah ulang tahun Herodes Antipas (Matius 14:6). Gereja perdana pun hanya merayakan hari kebangkitan Tuhan Yesus.


Tanggal 25 Desember semula merupakan perayaan nonkristiani; menyambut kembalinya matahari ke belahan bumi bagian utara. Sekitar akhir abad ke-4 orang-orang kristiani di kota Roma mengambil alih tanggal itu dan menjadikannya sebagai peringatan kelahiran Yesus - hari Natal, sampai sekarang.


Namun, bagi umat Kristiani, hal tersebut tidak dipermasalahkan. Natal bagi umat Kristiani, adalah bagaimana mereka membuka hati bagi datangnya Sang Juruselamat dan merespon kedatangan Yesus dengan melakukan sikap hidup yang baik.


Sumber : Selamat Natal, Andar Ismail


Senin, 22 Desember 2008

Asalnya dari Gunung Olympus


Kebudayaan Yunani merupakan salah satu kebudayaan tertua di dunia. Makanya, jangan heran kalo ada banyak kata-kata di dunia ini yang ternyata berasal dari kebudayaan Yunani kuno tersebut. Nahhh...sekarang gimana kalo kita bahas kata-kata yang berasal dari nama-nama para tokoh mitologi Yunani? Penghuni Gunung Olympus lainnya juga puny andil kok dalam bendahara kata modern kita....


Narsis
"Narsis banget sih lo?", begitu kan biasanya kta ngeledek temen kita yang suka foto-foto sendiri pake HP atau digi cam. Nah narsis ini berasal dari kata Narcissus, seorang pemuda yang tampan luar biasa [tp kan tampan itu relatif yak??hehehe =p]. Suatu hari, saat ingin minum air di sungai, Narcissus melihat pantulan wajahnya sendiri di air, dan ia jatuh cinta pada bayangannya. Karena takut merusak wajah yang ia lihat di air, Narcissus akhirnya tidak berani minum dan kemudian mati karena kehausan. Tuh, makanya jangan terlalu narsis donk...hehe =p



Echo
Echo juga biasa disebut gaung, yaitu pantulan suara yang bunyinya berulang-ulang. Dalam mitologi Yunani, Echo adalah seorang peri hutan yang jatuh cinta pada Narcissus. Tapi, Echo gak pernah berani untuk mendekati Narcissus sehingga dia cuma bisa mengamati cowok tampan ini dari jauh. Sampai suatu hari, Narcissus mendengar langkah kaki Echo dan bertanya, "Siapa disana?". Tapi karena takut, Echo gak berani jawab dan malah mengulangi semua perkataan Narcissus.



Ketika akhirnya Echo berani mendekati Narcissus, cintanya langsung ditolak oleh si cowok tampan ini sehingga membuat Echo patah hati. Dan hal yang biasa dilakukannya setelah itu hanyalah mengulangi bunyi suara orang lain. Aduhhh,, kasian juga yaa??!



Hipnotis
Para psikolog biasanya menggunakan metode hipnotis untuk membawa pasiennya ke alam bawah sadar. Kata hipnotis ini berasal dari nama Hypnos, yaitu sang Dewa tidur dalam mitologi Yunani. Yups, dialah yang membuat orang-orang jatuh tertidur. Hypnos biasanya digambarkan sebagai seorang pria yang tertidur di atas ranjang empuk, berselimutkan kain hitam.



Morfin
Hypnos punya anak buah kepercayaan yang bernama Morpheus, yang bertugas memberi mimpi dalam tidur orang-orang. Nama Morpheus ini akhirnya dipakai untuk kata Morfin, yaitu suatu zat yang bisa menimbulkan halusinasi atau mimpi kepada pemakainya.



Atlas
Sekarang, kita mengenal Atlas sebagai buku yang berisi peta dunia. Padahal, pada zaman Yunani Kuno dulu, Atlas adalah nama seorang Titan. Kelompok Titan kalah saat berperang melawan para dewa The Olympians yang dipimpin Zeus. Karena kekalahannya ini, Atlas lantas diberi hukuman untuk selamanya memanggul bumi dan langit di bahunya. Karena itulah kumpulan peta dunia disebut atlas.



Panik
Yaitu rasa takut yang datang mendadak dan biasanya mempengaruhi cara berpikir kita. Ternyata, kata panik ini berasal dari nama Pan, sang dewa hutan dan gembala, yang juga menggemari musik. Saat kumpulan dewa The Olympians berperang melawan Titan, Pan berteriak dan menciptakan bunyi-bunyian yang membuat pihak lawan ketakutan secara mendadak. Karena jasanya ini, para dewa pun berhasil menjadi pemenang dalam peperangan tersebut. Akhirnya, perasaan yang diciptakan oleh Pan tadi disebut panik.



Achilles
Dalam dunia biologi, Achilles adalah nama otot tendon yang terletak di tumit kaki (heel). Frase Achilles' Heel juga dipakai secara luas untuk menyebutkan kelemahan fatal di balik kekuatan yang besar. Nah, ini juga ada ceritanya nih. Saat masih bayi, Achilles sang pahlawan dicelupkan ke dalam sungai Styx oleh ibunya. Semua bagian yang terkena air sungai ini akan kebal. Tapi ada satu bagian tubuhnya yang gak ikut terendam, yaitu bagian tumit kaki, karena dari sanalah sang ibu memegang Achilles bayi.


Setelah dewasa, Achilles ikut serta dalam Perang Troya dan ia merupakan lawan yang sulit dikalahkan karena kekebalannya itu. Sayangnya, satu buah panah mendarat tepat di tumitnya dan hal ini membuat Achilles kalah. Ouch...! Sayang sekali.....ckckckck...=p

Sumber : GADIS


Betulkah Dengkul Bisa Kopong?



Bisik-bisik di antara kita soal dengkul kopong dan cara jalan yang menggambarkan keperawanan, sudah sering kita dengar. Semua itu mitos atau fakta sih ?


Mitos adalah suatu ungkapan yang belum tentu benar, tetapi sudah dianggap/diyakini benar oleh masyarakat. Kita mendapatkan mitos ini dari generasi sebelum kita secara turun-temurun, baik itu secara langsung ataupun lewat catatan sejarah, cerita, buku, dll. Kita menerima pandangan atau opini yang turun temurun itu sebagai sesuatu yang paten dan sudah tidak bisa dikompromi apalagi diubah.


Berikut ini adalah sebagian mitos yang banyak beredar di sekitar kita dan mungkin juga menjadi pendapat kita selama ini.

  • Keperawanan dapat dilihat dari bentuk pinggul dan cara berjalan. Faktanya, keperawanan tidak bisa dilihat dari bentuk pinggul atau cara berjalan. Keperawanan memiliki dua aspek, yaitu aspek fisik (mengacu pada selaput dara) yang hanya bisa diketahui melalui hasil pemeriksaan dokter. Jadi, hanya pemeriksaan khususlah yang memungkinkan diketahuinya selaput dara robek atau tidak serta penyebabnya. Kedua, aspek sosial yang mengacu pada apakah seorang perempuan sudah pernah melakukan hubungan seks atau belum.


  • Selaput dara yang robek berarti pemiliknya sudah pernah melakukan hubungan seksual alias tidak perawan lagi. Faktanya, tidak selalu demikian. Selaput dara merupakan selaput kulit yang tipis yang dapat meregang dan robel karena beberapa hal. Selain karena melakukan hubungan seks, selaput dara juga bisa robek karena melakukan olah raga tertentu, seperti : naik sepeda dan berkuda. Karena itu, robeknya selaput dara belum tentu karena hubungan seksual. Malah ada juga perempuan yang walaupun sudah menikah dan berhubungan seks berkali-kali tapi selaput daranya masih utuh dan tidak koyak karena selaput daranya sangat elastis.


  • Hubungan seks pertama kali selalu ditandai dengan keluarnya darah dari vagina. Faktanya, tidak selalu hubungan seks yang pertama kali itu berdarah. Selaput dara ini merupakan selaput kulit yang memiliki pembuluh darah. Apabila robekan terjadi pada bagian yang terdapat pembuluh darahnya maka terjadi pendarahan, tapi bila robekan tidak mengenai pembuluh darah, pendarahan tidak akan terjadi.


  • Dorongan seksual laki-laki lebih besar daripada perempuan. Faktanya, dorongan seksual merupakan hal yang alamiah muncul pada setiap individu pada umumnya sejak ia menginjak masa pubertas (akibat berfungsinya hormon seksual). Faktor yang mempengaruhi dorongan seksual antara lain : kepribadian, pola sosialisasi, dan pengalaman seksual. Dorongan seksual perempuan terkesan lebih kecil dibanding laki-laki karena lingkungan menganggap perempuan yang mengekspresikan dorongan seksualnya adalah perempuan yang 'kurang baik', sementara laki-laki tidak masalah. Oleh karena itu, perempuan lebih terbiasa menahan dorongan seksualnya.


  • Perempuan yang berdada besar dorongan seksualnya besar. Faktanya tidak seperti itu. Secara medis, tidak ada hubungan langsung antara ukuran payudara dengan dorongan seksual seseorang. Dorongan seksual disebabkan oleh berfungsinya hormon seksual yang didukung oleh kepribadian, pola sosialisasi, dan pengalaman seksual (melihat, mendengar, atau merasakan suatu rangsangan seksual).


  • Berhubungan seks dengan pacar merupakan bukti cinta. Faktanya, berhubungan seks bukan merupakan cara untuk menunjukkan kasih sayang pada saat masih pacaran, melainkan lebih sering disebabkan adanya dorongan seksual yang tidak terkontrol dan keinginan untuk mencoba-coba. Rasa sayang kita dengan pacar bia ditunjukkan dengan cara lain.


  • Masturbasi bisa menyebabkan dengkul kopong ? Faktanya, masturbasi tidak menyebabkan dengkul menjadi kopong. Sperma tidak diproduksi dan tidak disimpan di dalam lutut, melainkan testis. Pada tubuh remaja laki-laki yang sehat, setiap hari sperma diproduksi lebih dari 50 juta sel. Setelah masturbasi, biasanya timbul rasa lelah karena masturbasi mengeluarkan energi. Itulah yang mebuat lemas, bukan karena lututnya jadi kosong.


  • Sering masturbasi bisa membuat mandul. Faktanya, secara medis, masturbasi tidak mengganggu kesehatan fisik selama dilakukan secara aman (tidak menimbulkan luka/lecet). Risiko fisik biasanya berupa kelelahan. Pengaruh masturbasi biasanya bersifat psikologis, seperti : perasaan bersalah, berdosa, dan kadarnya berbeda-beda bagi setiap orang. Kemandulan biasanya akibat dari PMS atau penyakit lainnya seperti kanker atau karena sebab fisik lainnya, misalnya kualitas sperma yang kurang baik.


  • Minum coke dapat mempercepat selesainya menstruasi. Faktanya, menstruasi adalah proses pendarahan yang disebabkan luruhnya dinding rahim sebagai akibat tidak adanya pembuahan. Sakit tidaknya atau lancar tidaknya menstruasi seseorang selain dipengaruhi faktor psikis, bukan karena minum coke.


  • PMS dapat dicegah dengan mencuci alat kelamin. Faktanya, tidak ada sabun atau desinfektan (seperti betadine, detol atau alkohol) apa pun yang dapat mencegah PMS. Pada perempuan, mencuci bagian dalam vagina akan mempertinggi resiko terkena keputihan karena sabun dapat mengurangi kadar keasaman permukaan vagina yang sebetulnya berfungsi untuk membunuh kuman-kuman yang ada.


  • Seseorang dapat tertular PMS melalui WC atau kamar mandi. Faktanya, kuman penyebab PMS hanya ada di cairan vagina, air mani, dan terkadang didarah. Kalau salah satu cairan tersebut ada di tolilet atau kamar mandi, kuman tersebut tidak dapat hidup cukup lama dan kemudian akan menular ke orang lain. Yang perlu diingat bahwa seseorang akan tertular PMS jika kuman-kuman PMS tersebut masuk ke dalam tubuh sehingga kecil kemungkinannya terjadi penularan pada kegiatan sehari-hari.


  • Loncat-loncat setelah berhubungan seks tidak akan menyebabkan kehamilan. Faktanya, ketika sperma sudah memasuki vagina, maka sperma akan mencari sel telur yang telah matang untuk dibuahi. Loncat-loncat tidak akan mengeluarkan sperma. Jadi, tetap ada kemungkinan untuk terjadinya pembuahan atau kehamilan.



Mitos-mitos tersebut ternyata memang sudah berakar dan hidup subur di masyarakat. Pengaruh mitos-mitos tersebut masih sangat kuat, bahkan di antara kita masih banyak yang mempercayainya sehingga tidak jarang kita temui kasus-kasus yang berkaitan dengan kesehatan reproduksi bermula dari keyakinan terhadap mitos-mitos tersebut. Hal itu terjadi karena tidak lengkapnya informasi tentang kesehatan reproduksi yang bia kita akses, baik melalui lembaga formal seperti sekolah, keluarga atau masyarakat pada umumnya.


Sekarang tergantung kepada diri masing-masing, apakah kita akan menelan mentah-mentah mitos tersebut ataukah kita akan menganalisisnya lebih lanjut guna menguji kebenarannya. Kalau kita masih terpengaruh dengan mitos-mitos di atas, yang rugi yaaa diri kita sendiri....=p

Minggu, 21 Desember 2008

Psi.Perkembangan-Pentingnya "Exercise" (Olah Raga) pada Lansia

Sebenernya, olah raga pada lansia tuh perlu gak sihh??
Truss,, apakah olah raga itu yang bikin para lansia tetap sehat di masa tuanyaa??
Nahh..berikut ini lebih lengkapnyaaa.....

Ada berbagai penelitian tentang exercise dan usia. Sebuah studi menguji kekuatan cardiovascular lansia yang sampelnya adalah 101 pria dan wanita. Rata-rata usia mereka adalah 67 tahun. Mereka secara acak diminta mengikuti kelas aerobic, yoga, dan waiting list control group. Program ini dijalankan selama 4 bulan. Selama kurun waktu tersebut, para lansia menjalani pemeriksaan fisiologis secara komprehensif. Dalam kelas aerobis, para lansia mengikuti 3 sesi per minggu selama 16 minggu. Setiap sesi terdiri dari 10 menit pemanasan, 30 menit latihan lanjutan dengan stationary bicycle, 15 menit jalan cepat/jogging, dan 5 menit pendinginan. Di kelas yoga, para lansia mengikuti 60 menit latihan 2 kali seminggu dalam 16 minggu. Setelah 4 bulan, kekuatan cardiovascular (konsumsi oksigen, tingkat kolesterol, dan tekanan darah) dari kelas aerobic meningkat secara signifikan, sedangkan pada kelas yoga dan waiting list tidak meningkat.

Dalam studi lain, lebih dari 10.000 wanita dan pria dibagi menjadi 3 kategori, yaitu : low fitness, medium fitness, dan high fitness. Kemudian mereka diteliti selama 8 tahun. Hasilnya, selama 8 tahun penelitian tersebut, lansia yang menghabiskan waktunya untuk duduk bersantai (low fitness) memiliki kecenderungan 2 kali lebih cepat meninggal daripada mereka yang cukup fit (medium fitness) dan 3 kali lebih cepat meninggal daripada mereka yang sangat fit (high fitness). Efek menjadi sehat secara fisik terjadi pada pria dan wanita dalam studi ini.

Selain itu ada juga studi dari Haykowsky tahun 2005, menemukan bahwa kombinasi antara aerobic dan strength training lebih efektif meningkatkan kekuatan otot para lansia dibandingkan jika aerobic/strength training dilakukan sendiri-sendiri (terpisah). Jadi kombinasinya justru lebih efektif. Studi lain lagi kemudian menemukan, kombinasi tadi juga dapat mengurangi depresi pada lansia.

Dari sekian banyak penelitian yang ada, para ahli menyimpulkan beberapa kesimpulan tentang exercise/olah raga. Beberapa kesimpulan tersebut, antara lain :
  1. Olah raga dapat memperkecil perubahan fisiologis yang diasosiasikan dengan penuaan dan memberikan kontribusi pada ksehatan. Perubahan fisiologis yang dapat diperkecil itu, terdiri dari koordinasi motorik, fungsi kardiovaskular, metabolisme (spt:kolesterol), oxidative stress, fungsi otak, attention span, dan kekuatan kognitif.


  2. Olah raga dapat mengoptimalkan komposisi tubuh. Olah raga dapat meningkatkan massa otot dan tulang. Sehingga mengurangi resiko kerapuhan tulang


  3. Olah raga juga berhubungan dengan pencegahan penyakit kronik. Dengan berolah raga, kita dapat mengurangi resiko terkena penyakit yang berhubungan dengan kardiovaskular, diabetes, osteoporosis, stroke, dan kanker payudara.


  4. Olah raga dihubungkan dengan perbaikan dalam treatment dari berbagai penyakit. Jika, dalam sebuah treatment penyakit, olah raga dimasukkan menjadi bagian dari treatment, maka sang pasien akan menunjukkan gejala perubahan ke arah yang lebih baik.


  5. Olah raga juga dihubungkan dengan panjangnya umur.

Jumat, 19 Desember 2008

Beberapa Hal yang Menolongmu untuk Bertahan

Jika kau merasa lelah dan putus harapan
Tuhan tahu bagaimana sukarnya kau telah mencoba

Ketika kau telah lama menangis dan hatimu masih sakit
Tuhan menghitung tiap tetesan air matamu

Ketika kau sedang mengharapkan sesuatu dan tampaknya waktu terus berlalu
Tuhan masih menyertaimu

Ketika kau merasa sendirian dan kawan-kawanmu terlalu sibuk untuk meneleponmu
Tuhan selalu bersamamu

Ketika kau berpikir bahwa kau telah mencoba semua hal dan tidak tahu apa lagi yang harus kau kerjakan
Tuhan mempunyai jawaban atas persoalanmu

Ketika semuanya tidak dapat memahamimu dan kau merasa tertekan
Tuhan adalah penghiburmu

Ketika kau melihat "sedikit" harapan
Tuhan berbisik padamu

Ketika semua pekerjaanmu terasa begitu mudah dan kau ingin memuji Tuhan
Tuhan akan memberimu berkat-Nya

Ketika kau merasa hal-hal indah terjadi dan kau dipenuhi rasa heran
Tuhan tersenyum padamu

Jika kau mempunyai tujuan dan impian untuk dicapai
Tuhan membuka matamu dan memanggil namamu

Ingatlah, dimana pun kau berada dan kau akan berada
Tuhan tahu....

Pelangi Setelah Hujan

Ketika awan mendung datang mendekat, aku menjadi takut
Kegelapan seakan menutupi semua rencana indahku esok hari


Tetapi ketika fajar menyingsing menyambutku dengan angin sepoi-sepoi dari timur dan embun pagi, semua keraguanku pun lenyap
Dan aku menghadapi hari itu dengan penuh semangat


Aku tidak pernah membatasi diriku untuk janji pada pagi hariku yang baru
Walaupun mungkin ada badai yang mengganti angin sepoi-sepoi di pagi hari



Ketika hal tersebut terjadi, aku menahan diriku
Aku melihat keluar dan mengamati cuaca
Aku berdoa dan melipat tanganku
Tuhan akan menolongku bertahan dalam badai


Seperti kulihat dalam hidupku
Aku selalu penuh sukacita dan bersyukur
Sesungguhnya tidak ada kesia-siaan hidup
Lihatlah, selalu ada pelangi setelah hujan...

Tak Ada Waktu

Aku berlutut untuk berdoa, tetapi tidak lama
Ada banyak hal yang harus kukerjakan
Aku harus mulai bergegas dan mulai bekerja untuk tagihan-tagihan yang akan jatuh tempo
Jadi, aku berlutut dan mengucapkan doa dengan tergesa-gesa



Tugas sebagai orang Kristen sudah kukerjakan
Jiwaku dapat beristirahat dengan tenteram
Sepanjang hari aku tidak ada waktu untuk membagikan kata-kata penghiburan
Tidak ada waktu untuk menyaksikan tentang Kristus kepada kawan-kawanku




Mereka akan menertawakan aku, aku takut
Tidak ada waktu, tidak ada waktu, terlalu banyak yang harus dikerjakan
Itulah tangisanku terus menerus
Tidak ada waktu untuk jiwa-jiwa yang membutuhkan



Tetapi pada saat terakhir, saat kematianku...
Aku pergi menghadap Tuhan, aku datang, aku berdiri dengan putus asa
Di tangan-Nya, Than memegang sebuah buku
Itu adalah buku kehidupan
Tuhan membuka buku tersebut dan berkata
"Aku tidak menemukan namamu. Suatu ketika Aku ingin menulis namamu...Tetapi tak ada waktu..."

24 Hal yang Harus Diingat

1. Kehadiranmu merupakan suatu hadiah kepada dunia
2. Kamu adalah unik dan sesuatu yang khusus
3. Hidupmu dapat sesuai dengan keinginanmu
4. Ambillah satu waktu khusus dalam hari-harimu
5. Hitunglah berkat yang kau terima, jangan hitung masalahmu
6. Apa pun masalah yang datang, kau akan mampu melewatinya
7. Dalam pikiranmu ada banyak sekali jawaban
8. Mengertilah, jadilah teguh hati, jadilah kuat
9. Jangan batasi dirimu
10. Begitu banyak impian yang menunggu untuk menjadi nyata

11. Setiap keputusan adalah terlalu penting untuk tidak dijalankan
12. Raihlah puncakmu, cita-citamu, dan hadiahmu
13. Tidak ada hal yang lebih menyita waktu selain kekhawatiran
14. Semakin lama kau memikul masalah, semakin berat masalah tersebut
15. Jangan berpikir terlalu serius
16. Penuhilah kehidupan dengan ketenteraman, bukan dengan penyesalan
17. Ingatlah bahwa ada suatu kasih kecil di sepanjang jalan
18. Ingatlah bahwa banyak hal pergi untuk selamanya
19. Ingatlah bahwa persahabatan adalah suatu investasi yang bijaksana
20. Kebersamaan dengan orang lain adalah kekayaan hidup
21. Sadarilah bahwa tidak ada waktu terlambat
22. Lakukan hal-hal biasa dengan cara yang luar biasa
23. Milikilah hati dan harapan dan kebahagiaan
24. Ambillah waktu untuk harapan dengan suatu awal

Game-Online dan Remaja Pria

This is my first post....

Just want to share my experience with my last task.....take home exam, exactly....Psikologi Remaja....

Take Home Exam terakhir yang membuat saya sedikit bingung dan butuh ide banyak adalah Psikologi Remaja....
Salah satu yang masih tetap saya ingat pertanyaannya adalah.....
"Jika anda memiliki kesempatan untuk meneliti remaja, apakah yang akan anda teliti....?"


Lalu saya bingung dan memikirkan.....'apa yang mau saya teliti yaa??'
Dan tiba-tiba ada ide cemerlang datang dari orang yang cukup spesial buat saya....hehe..spesial banged deee....hehe...yaitu tentang : Pengaruh Game-Online terhadap Remaja Pria....

Waww,,,BRILIANT!!! Jarang dibahas dan terkadang terlupakan jika bicara seputar remaja. Karena pasti kalo ngomongin remaja tuh yang kita inget cuma fashion, remaja suka membangkang, remaja konsumtif dan lain-lain....dan sebenernya, ketagihan game-online itu kan juga sebuah bentuk dari tindakan konsumtif remaja....terutama remaja cowok...

Di Kuliah yang gw ikutin, topik ini tidak dibahas secara spesifik. Namun, topik ini masuk bahasan kuliah yang berjudul : Perkembangan Teknologi dan Remaja. Yang kebanyakan dibahas di kuliah ini adalah dampak teknologi TV dan komputer bersama game-game nya cuma sedikit. Naaahh makanya saya tertarik euyyyy meneliti ini...kalo ada kesempatan....hehehe

Nah kenapa saya pikir penting meneliti ituuuuu???

satu....
karenaa berdasarkan cerita-cerita yang saya denger nihh dari orang-orang sekitar saya, katanya anak-anak gamers ini bisa menghabiskan seluruh waktunya di warnet. Kalo menreka sekolajh, yaaa, sisa waktu pulang sekolah mereka pake buat bermain di warnet...Kebayang donk gimana akibatnya kalo seharian gak pulang-pulang begitu....hehehehe....dan bahkan katanya, mereka bisa ampe nginep loh kalo liburan sekolah....CADASSS!!!!hheee,,,
Hal ini tentunya berhubungan dengan nilai akademik mereka. Banyak diantara mereka menjadi tinggal kelas, bahkan tidak melanjutkan sekolah lagi karena sudah terlalu tertinggal pelajarannya. Waaahh, peran orang tua perlu banget niihh....

keduaa....
ini merupakan sebuah tindakan konsumtif juga, bukan? Bukan cuma remaja cewe yang demen belanja, ampe beratus-ratus ribu di MangDu, Melawai (ehh udha digusurr yaaa??hehe), ITC Kuningan, atau ITC2 lainnya... Tapi maen game berjam-jam ini juga bayar lowh! yaiyalahhhh.....

ketigaa...
merusak kesehatan mata cuyy dan kesehatan bagian tubuh lainnya. Kita seharian penuh, berjam-jam di depan komputer, apalagi kadang ruang yang disediakan warnet tuh gelap biar nambah sensasi...hehe..nambah sensasi sihh, tapi bikin mata sakit...Selain itu, ada cerita nih dari seorang teman, ada tuh remaja yang ampe pingsan di warnet dan digotong sama orang-orang sewarnet gara-gara ga makan seharian...paraahhhh....

Keempat...
remaja-remaja cowo itu jadi bergaul sama yang itu-itu doank....dia ga bisa melakukan kegiatan lain di dunia luar karena kayaknya dunianya cuma warnet itu aja....hehhee..

nahhh..mungkin itu sih yang saya pertimbangin..Tapi itu kan hanya kita lihat sebagai dampak negatifnya tuh..
Perkembangan teknologi kan ga melulu membawa dampak negatif.... Mungkin saja ada dampak positif dari game-online ini...
Makanya, jika penelitian ini dijalankan....mungkin kita bisa melihat dengan lebih netral...
Kalo Game-Online yang digandrungi oleh para remaja pria ituuu adalah game yang selalu merugikan dan membawa dampak negatif.....

yaa gak?hehe
 

© Free blogger template 3 columns